Диетолог рассказала, как избавиться от пивного живота
Диетолог рассказала, как избавиться от пивного живота, пишет «ФедералПресс» со ссылкой на «Вечернюю Москву».
Избавиться от такого живота поможет только дефицит калорий, то есть когда энергии тратится больше, чем поступает.«Пиво – напиток, который пьется в большом объеме. Около него всегда присутствует калорийная закуска. Это всегда приводит к набору массы тела, потому что человек принимает в себя очень много калорий», – рассказала диетолог Нурия Дианова.
Дефицит калорий – это разница между калориями, поступающими из пищи и израсходованными за день. Расходы энергии затрагивают не только физическую активность, но и естественные обменные процессы, на которые организм тоже тратит калории. Если говорить упрощенным языком, при питании с дефицитом калорий вы должны потреблять еды меньше, чем удается расходовать вашему организму в течение дня.
Например, если в течение дня в организм поступило 1800 ккал, а израсходовано – 2000 ккал, то дефицит составит 200 ккал.
Ранее Юлия Бурякова в большом интервью рассказала Тульской службе новостей, как определить ожирение и с чего начать борьбу с заболеванием.
-
Марина Карташова и Геннадий Калина поделились впечатлениями о VI Съезде ВАРМСУ
-
Музыкальный и гастрономический фестиваль круглый год: Андрей Клюкин про арт-кэмп «Дикая Мята»
-
В Тульской области отметили День местного самоуправления
-
Музыкальный и гастрономический фестиваль круглый год: Андрей Клюкин про арт-кэмп «Дикая Мята»
-
Порядочный медиаменеджер и просто хороший человек: коллеги поздравили Владимира Шемякина с юбилеем
-
13 апреля в Туле пройдет конференция «Старт в IT»