Тулякам рассказали, как укрепить здоровье осенью

Специалисты Роспотребнадзора в беседе с РИА Новости дали жителям региона рекомендации по поддержанию иммунитета в осенний период. 

По словам экспертов, основу рациона должны составлять сезонные овощи, фрукты и ягоды, а также жирная рыба. Для дополнительной защиты от вирусов медики советуют добавлять природные антисептики: лук, чеснок, имбирь и лимон. Не менее важно пить достаточное количество чистой воды. Помимо правильного питания, специалисты ведомства рекомендуют спать не менее семи-восьми часов, поддерживать регулярную физическую активность, ежедневно проветривать помещения, увлажнять воздух в комнатах и тщательно мыть руки с мылом после возвращения с улицы. 

Соблюдение этих простых правил поможет поддержать организм и снизить риск простудных заболеваний.

Ранее эксперт по активному долголетию Елена Желянина рассказала, какие продукты рекомендуется употреблять с осторожностью.

Ранее Роспотребнадзор дал тулякам рекомендации по питанию детей в холодное время года.