Психолог Лунюшин рассказал, как техника горевания помогает справится с потерей
Психолог, эксперт в области НЛП, гипнотерапии и когнитивно-поведенческой терапии Сергей Лунюшин рассказал, как техника горевания помогает справиться с душевной болью. Об этом сообщает RuNews24.ru.
По словам эксперта, техника горевания является естественным процессом здорового человека в период переживания утраты или сильного стрессового события. Горе — многоступенчатый процесс, а знание стадий помогает лучше справляться с эмоциями.
Первой стадией является отрицание, во время которого человек испытывает шок и сомнения, что случилась настоящая беда. Вторая стадия — гнев, во время которой начинается поиск виновных, выплескивания недовольства и раздражения.
Третья стадия горя — торг. В этот период люди начинают задумываться, случилась бы беда, если бы они поступили иначе. Четвертая стадия — глубокая грусть. Она может длиться долго и свидетельствует о том, что человек не знает, как строить жизнь после утраты.
Финальной, пятой стадией, является принятие. В этот период люди осознают, что произошедшее — часть их жизни, обнаруживают новые планы и смыслы.
Специалист подчеркнул, что если какая-то из стадий длится слишком долго — необходимо обратиться за помощью к психологу. А также отметил, что понимание техники горевания является инструментом, помогающим принять неизбежность потери и двигаться дальше.
Ранее мы сообщали, что Роспотребнадзор рассказал тулякам о профилактике менингита.
По словам эксперта, техника горевания является естественным процессом здорового человека в период переживания утраты или сильного стрессового события. Горе — многоступенчатый процесс, а знание стадий помогает лучше справляться с эмоциями.
Первой стадией является отрицание, во время которого человек испытывает шок и сомнения, что случилась настоящая беда. Вторая стадия — гнев, во время которой начинается поиск виновных, выплескивания недовольства и раздражения.
Третья стадия горя — торг. В этот период люди начинают задумываться, случилась бы беда, если бы они поступили иначе. Четвертая стадия — глубокая грусть. Она может длиться долго и свидетельствует о том, что человек не знает, как строить жизнь после утраты.
Финальной, пятой стадией, является принятие. В этот период люди осознают, что произошедшее — часть их жизни, обнаруживают новые планы и смыслы.
Специалист подчеркнул, что если какая-то из стадий длится слишком долго — необходимо обратиться за помощью к психологу. А также отметил, что понимание техники горевания является инструментом, помогающим принять неизбежность потери и двигаться дальше.
Ранее мы сообщали, что Роспотребнадзор рассказал тулякам о профилактике менингита.
Автор: Анна Комова