Утром термометр показывает −2 °C, а днем воздух прогревается до +8 °C. Это значит, что в наши широты пришла долгожданная весна, а вместе с ней настоящий климатический квест для родителей. Такие температурные «качели» становятся серьезным испытанием для иммунитета, особенно детского. Как правильно одеть ребенка и защитить его от болезни? В материале ТСН24 разбираем рабочие правила на весну вместе с педиатром-инфекционистом «Альфскрин» Еленой Харьковой. 

Миф о «теплом свитере»: почему надевать одну кофту – плохая идея

Один из самых частых вопросов родителей на приеме: «Доктор, он не замерзнет в одной кофте?»

По словам врача, ребенок замерзнет, даже если кофта очень теплая. Почему так происходит? 

Шерстяной свитер создает единый слой теплого воздуха, который быстро становится влажным, когда ребенок активно двигается. 

«Дети потеют быстрее взрослых, ткань намокает изнутри и теряет теплоизоляционные свойства. Как только активность снижается, влажная одежда начинает охлаждаться — возникает классический сценарий: вспотел → замерз → заболел», - говорит Елена Харькова.

Поэтому важно одевать ребенка многослойно.

Почему важно соблюдать принцип «капусты»

Как отмечает специалист, многослойность работает благодаря простой физике теплообмена и особенностям детской терморегуляции.

Как правильно одеваться?

1. Базовый слой

Термобелье с длинным рукавом, чтобы отводить влагу от кожи.

2. Утепляющий слой

Легкая флиска или тонкий свитер. Флис сохраняет тепло даже во влажном состоянии и быстро сохнет.

3. Защитный слой

Непродуваемая и непромокаемая куртка.

Главное преимущество — возможность регулировать температуру. Например, если вы зашли в тепло, то лишний слой можно снять. Когда солнечно и жарко, то можно расстегнуться, а при ветре утеплиться. 

«Это помогает избежать главного весеннего врага — перегрева с последующим переохлаждением», - говорит педиатр. 

Нужно ли носить шапку весной

Как говорит врач, в межсезонье шапка нужна, но правильная.

«Пока температура колеблется около нуля и сохраняется ветер, прогулки без шапки повышают риск переохлаждения. Сам холод не вызывает менингит — это инфекционное заболевание. Однако переохлаждение снижает местный иммунитет слизистых и облегчает проникновение вирусов, если они уже попали в организм», - объясняет Елена Харькова.

Шапка не защитит организм от микробов, но поможет иммунной системе. При этом при температуре +5…+8 °C и солнечной погоде плотные зимние шапки уже излишни.

Медик советует следующий варианты:

• тонкая флисовая или трикотажная шапка,
• закрытые уши,
• капюшон в ветреную погоду.

«Капюшон создает дополнительную воздушную прослойку и хорошо защищает от продувания», - добавляет педиатр.

Какие опасности скрывает весна

Навредить человеку могут не только вирусы, но и неправильная одежда. 

Влажность и «парниковый эффект»

Весной воздух становится влажным, поэтому недышащие синтетические куртки вместе с чрезмерным укутыванием создают эффект бани. По словам врача, через 10–15 минут прогулки волосы и шея ребенка становятся мокрыми, что способствует переохлаждению. Стоит подбирать одежду с мембраной или дышащими свойствами.

Лужи и холодные ноги

Побегать по лужам должен каждый ребенок, а спасти его могут резиновые сапоги. Правда, нужно подобрать правильные носки:

• шерстяные носки,
• термоноски,
• сапоги со съемным утеплителем, который можно просушить.

Педиатр советует избегать хлопковых носков, которые сразу намокают от пота. 

Помните про правило «золотой середины»

Если утром сложно понять, как одеть ребенка, то одевайте его, как себя, но добавляйте еще один слой.

«Если вам комфортно в куртке и свитере — ребенку дошкольного возраста добавьте легкий утепляющий слой», - считает Елена Харькова.

При этом у детей проверяйте шею, а не нос и руки. Почему?

• горячая и влажная шея — перегрев, снимайте слой;
• прохладная шея — ребенку холодно.

Холодные руки или нос не являются надежным показателем, добавляет эксперт. 

Ну и главное правило весны - идеальное время для прогулок, нужно только правильно одеться.