Концентрация на теле и регулярные прогулки: психолог рассказал, как избавиться от панических атак
Психолог Лазарева рассказала, как избавиться от панических атак
Среди основных причин панических атак называют хронический стресс, негативные установки и тревожные состояния. Психолог Лилия Лазарева рассказала, как справиться с ними.
Эксперт уверена, что есть способы, помогающие эффективно справляться с паническими атаками.Также во время панической атаки можно выбрать любые четыре точки на теле и в течение пяти минут сосредоточиться на них для «заземления» сознания.«Необходимо проконсультироваться со специалистом, много гулять, медитировать и быть физически активным. Кроме того, нужно концентрироваться на телесных ощущениях, а не на размышлениях», – передает слова специалиста телеканал «Саратов 24» со ссылкой на NEWS.ru.
Ранее Тульская служба новостей сообщала, с чем связана участившаяся подростковая жестокость.
Опечатка в тексте? Выделите слово и нажмите Ctrl+Enter
Подписывайтесь на ТСН24 в
Новости компаний
-
Время как главная валюта: почему туляки выбирают ЖК «Счастливые люди» -
«Ростелеком» провел урок кибербезопасности в лагере имени Саши Чекалина
-
Тульскую область снова накрыл ураган: как обеспечить финансовую защиту во время штормового предупреждения
Популярное
-
Стальной хребет города: останется ли трамвай на улицах Тулы?
-
Рынок закрылся, но продавцы остались: где теперь туляки покупают одежду и обувь к школе
-
Студия свободного рисования Kids Point приглашает на занятия детей и их родителей
Подпишитесь на нашу рассылку