Концентрация на теле и регулярные прогулки: психолог рассказал, как избавиться от панических атак
Психолог Лазарева рассказала, как избавиться от панических атак
Среди основных причин панических атак называют хронический стресс, негативные установки и тревожные состояния. Психолог Лилия Лазарева рассказала, как справиться с ними.
Эксперт уверена, что есть способы, помогающие эффективно справляться с паническими атаками.Также во время панической атаки можно выбрать любые четыре точки на теле и в течение пяти минут сосредоточиться на них для «заземления» сознания.«Необходимо проконсультироваться со специалистом, много гулять, медитировать и быть физически активным. Кроме того, нужно концентрироваться на телесных ощущениях, а не на размышлениях», – передает слова специалиста телеканал «Саратов 24» со ссылкой на NEWS.ru.
Ранее Тульская служба новостей сообщала, с чем связана участившаяся подростковая жестокость.
Опечатка в тексте? Выделите слово и нажмите Ctrl+Enter
Подписывайтесь на ТСН24 в
Новости компаний
-
Тульская ТПП проводит оценку стоимости малого бизнеса для продажи, инвестиций и кредитования -
Тульская ТПП расширяет возможности участия в торгах на Белорусской товарной бирже для тульских предпринимателей
-
В Авито рассказали, как цифровым платформам сохранить баланс интересов пользователей
Популярное
-
Тулячка Мария Савельева завоевала титул «Миссис Россия Вселенная — 2026»
-
«Мы увидели, как это красиво, и захотели попробовать»: более 500 спортсменов из разных игроков России приняли участие в «Кубке Звёздной линии»
Подпишитесь на нашу рассылку