Концентрация на теле и регулярные прогулки: психолог рассказал, как избавиться от панических атак
Психолог Лазарева рассказала, как избавиться от панических атак
Среди основных причин панических атак называют хронический стресс, негативные установки и тревожные состояния. Психолог Лилия Лазарева рассказала, как справиться с ними.
Эксперт уверена, что есть способы, помогающие эффективно справляться с паническими атаками.Также во время панической атаки можно выбрать любые четыре точки на теле и в течение пяти минут сосредоточиться на них для «заземления» сознания.«Необходимо проконсультироваться со специалистом, много гулять, медитировать и быть физически активным. Кроме того, нужно концентрироваться на телесных ощущениях, а не на размышлениях», – передает слова специалиста телеканал «Саратов 24» со ссылкой на NEWS.ru.
Ранее Тульская служба новостей сообщала, с чем связана участившаяся подростковая жестокость.
Опечатка в тексте? Выделите слово и нажмите Ctrl+Enter
Подписывайтесь на ТСН24 в
Новости компаний
-
Фестиваль «Дикая Мята»: программа — объявлена, традиционная весенняя акция — запущена -
В России запустили подписку на регулярные пожертвования
-
В Туле прошла конференция инвестиционной компании «Цифра брокер»
Популярное
-
Автопутешествия по Тульской области – это круто: участники автопробега поставили региону пятерку
-
Клещи в Туле и Тульской области а 2026: когда начнётся сезон и какие риски для жителей
Подпишитесь на нашу рассылку