Современные сервисы удобства — такси, доставка еды, маркетплейсы — всё чаще становятся не просто бытовыми помощниками, а способом справляться с эмоциональным и физическим истощением. Об этом в комментарии ТСН24 рассказала психолог Майя Андрияничева.

По её словам, важно сразу отказаться от упрощённого объяснения происходящего через «лень» или «отсутствие силы воли».

Почему удобство так легко захватывает

Как отмечает специалист, мозг быстро привыкает к быстрым дофаминовым наградам. Такси, доставка и онлайн-покупки дают мгновенное облегчение, ощущение заботы о себе и контроля — без усилий и ожиданий.

«Мозг очень быстро учится выбирать самый короткий путь к комфорту, даже если в долгосрочной перспективе это вредит», — поясняет Андрияничева.

При этом избыточное потребление услуг часто оказывается формой избегания. Человек уходит от усталости, тревоги, одиночества, телесного напряжения или состояния «я уже на пределе». В этом случае такси — это не транспорт, а уход от усталости, доставка еды — не про питание, а про отказ от заботы о себе, а маркетплейсы — быстрый способ на время почувствовать облегчение.

Чем это может обернуться со временем

По словам Андрияничевой, постоянный выбор удобства снижает способность выдерживать дискомфорт. Человек быстрее устаёт, сильнее раздражается и хуже адаптируется к реальности. Формируется установка «мне всегда должно быть удобно», которая неизбежно конфликтует с жизнью.

Кроме того, исчезает контакт с телом и реальностью. Ходьба, готовка, бытовые действия работают как естественная регуляция нервной системы и способ «заземления». Когда они полностью убираются, усиливаются тревожность, рассеянность и ощущение пустоты.

Отдельный риск — финансовая ловушка: траты на удобство вызывают тревогу и чувство вины, а они, в свою очередь, снова подталкивают к поиску быстрого облегчения.

Почему «просто взять себя в руки» не работает

Психолог подчёркивает, что самоконтроль не устраняет причину. Если человек живёт в состоянии хронического стресса и эмоционального истощения, мозг будет выбирать не «правильный», а самый дешёвый способ выживания.

Что действительно может помочь

Специалист советует начинать с честного вопроса к себе — не о расточительности, а о том, от чего именно хочется убежать, выбирая удобство. Часто ключевым оказывается признание длительной усталости.

Вместо жёстких запретов — мягкие ограничения с выбором: такси не каждый день, доставка в самые загруженные дни, пауза перед покупками. Важно сохранить ощущение контроля, а не лишения.

Полезно возвращать простые телесные и бытовые ритуалы: прогулки пешком, приготовление простой еды, поход в магазин как короткую прогулку. Это медленные, но устойчивые источники стабилизации.

Финансы, по словам Андрияничевой, стоит рассматривать не как повод для самокритики, а как зеркало последствий. Иногда помогает отдельный «бюджет на удобство», который делает траты осознанными.

Удобство — сигнал, а не враг

Если внутри есть выгорание, тревожность и ощущение, что жизнь стала слишком тяжёлой, удобство — это не проблема, а индикатор. В таких случаях важно не ужесточать контроль, а замедлиться и пересмотреть нагрузку, при необходимости — с помощью специалиста.

«Современные сервисы — не зло. Проблема возникает тогда, когда они заменяют способность жить, а не помогают. Цель не в аскезе, а в том, чтобы удобство оставалось инструментом, а не костылём», — подчёркивает психолог.