Роспотребнадзор дал тулякам рекомендации по акклиматизации при отдыхе в жарких странах

При резкой смене климата в холодное время года организм проходит процесс акклиматизации, который у каждого протекает индивидуально. На его течение влияют не только погодные условия, но и смена часовых поясов, питания, а также нарушение привычного режима сна и бодрствования.

При поездке в жаркие страны зимой Роспотребнадзор рекомендует:

• заранее подготовиться к путешествию: скорректировать режим сна за несколько дней до вылета в зависимости от направления (раньше — при полёте на восток, позже — на запад);
• избегать физических нагрузок в первые дни отдыха;
• поддерживать водный баланс, употребляя достаточное количество жидкости;
• использовать солнцезащитные средства и избегать пребывания на солнце в полдень, предпочитая помещения с температурой не выше 24 градусов;
• носить лёгкую одежду и головные уборы по погоде;
• постепенно знакомиться с местной кухней, отдавая предпочтение привычной пище в первые дни.

В большинстве случаев акклиматизация проходит самостоятельно. При сохранении выраженных симптомов более нескольких дней или ухудшении самочувствия следует обратиться к врачу.

Ранее мы писали, что в России зарегистрирован завозной случай лихорадки чикунгунья. Заболевшая женщина вернулась в Москву после отдыха на Сейшельских островах, где ее покусали комары.