Тулякам назвали полезные сладости вместо шоколада и конфет

Роспотребнадзор напомнил тулякам о важности сбалансированного питания и предложил обратить внимание на полезные заменители привычных сладостей – шоколада и конфет.

В списке рекомендованных продуктов:

• сухофрукты (финики, изюм, курага, чернослив) — источник клетчатки, витаминов и антиоксидантов;
• орехи — богаты белком, незаменимыми жирными кислотами и микроэлементами;
• горький шоколад (с содержанием какао не менее 72%) — содержит калий, кальций, фосфор и витамины; суточная норма — до 30 г;
• мёд — обладает антиоксидантными свойствами и поддерживает иммунитет;
• зефир и пастила без сахара, добавок и шоколадной глазури;
• натуральный мармелад на основе фруктов и ягод;
• варенье и джемы, приготовленные с минимальным количеством сахара или в собственном соку.

Также допустимы к употреблению натуральные сиропы, смузи, урбеч, ореховые пасты и мюсли.

Снижение потребления сахара способствует профилактике сердечно-сосудистых заболеваний, нормализации веса, улучшению состояния кожи, восстановлению баланса кальция и витаминов группы В, а также повышению уровня энергии.

Ранее мы писали, что Роспотребнадзор назвал тулякам перечень продуктов для профилактики ожирения.