Роспотребнадзор назвал тулякам перечень продуктов для профилактики ожирения

Тульское Управление Роспотребнадзора рассказало, какие продукты стоит включить в свой рацион для профилактики ожирения. Об этом сообщает пресс-служба ведомства.

Отмечается, что ключевым методом профилактики является рациональное питание, построенное на грамотном подборе продуктов и соблюдении базовых правил кулинарной обработки и режима приема пищи.

Так, в рацион следует включать нежирные сорта мяса, рыбу и морепродукты, яйца, бобовые культуры, молочные и кисломолочные продукты с низким содержанием жира, цельнозерновые крупы, разнообразные овощи и фрукты с низким гликемическим индексом.

Кроме того, в напитках стоит отдавать предпочтение чистой воде, несладкому зеленому или травяному чаю, компотам и морсам без добавления сахара.

Ранее мы рассказывали, почему могут быть опасны обычные игрушки для купания.