Психолог Вафин рассказал, как правильно организовать рабочее место

Работа нередко становится для человека источником стресса, и во многом этому способствует неправильная организация места. Психолог Артур Вафин рассказал, как правильно создать рабочее пространство.

По словам специалиста, физический дискомфорт на рабочем месте утомляет, вызывает раздражительность, становится источником хронического стресса, снижает концентрацию внимания и продуктивность, а также портит общее психологическое состояние. 

Так, рабочий стол и кресло должны соответствовать росту человека, экран компьютера необходимо располагать на уровне глаз, а руки важно свободно опирать на стол или подлокотники.

«Активными игроками в социальной жизни являются не только сами люди, но и предметы, вещи, свет. Недостаток света, например, вызывает усталость глаз и головные боли, а слишком яркий или холодный свет усиливает раздражение. Оптимальным считается сочетание естественного и мягкого искусственного освещения. Желательно, чтобы свет падал сбоку, а не прямо в глаза или на экран», – отметил эксперт в беседе с RuNews24.ru.

Также на состояние человека влияют порядок и визуальная чистота. Хаос может стать источником напряжения, тревожности и проблем со сосредоточением. Важны и цвета – лучше отдавать предпочтение спокойным оттенкам, которые помогают снизить эмоциональное возбуждение. Помогут расслабиться и почувствовать безопасность небольшие растения. Также рекомендовано исключить шум и отвлекающие факторы – для этого можно пользоваться наушниками или звукоизоляционными панелями. И, наконец, важно соблюдать режим пауз для перезагрузки от экрана.

Ранее Тульская служба новостей сообщала, чем опасен синдром отличника.