Врач объяснил, сколько нужно ходить людям старше 60 лет
Ежедневная физическая активность с возрастом играет ключевую роль. Сколько шагов в день необходимо проходить людям старше 60 лет, объяснил кандидат медицинских наук, травматолог-ортопед Дмитрий Чернышов.
По его мнению, недостаток движения напрямую связан с ростом заболеваний, поэтому людям старше 60 лет следует взять за правило проходить пешком более 30 минут в день. Важно подобрать правильную обувь для прогулок, не отказываться от трости, если человек постоянно ею пользуется.«Измерение правильного количества ежедневных шагов помогает получить оценку общего уровня физической активности и состояния организма», — отметил эксперт в беседе с «ФедералПресс».
Ежедневная ходьба помогает в укреплении иммунитета и костно-мышечной системы, снижении риска остеопении и остеопороза, улучшении работы головного и спинного мозга, снижении веса, повышении уровня энергии, улучшении сна.
Ранее диетолог дала советы по приготовлению полезного салата на Новый год. Врач посоветовала сделать акцент на нежирных заправках и овощах.
Опечатка в тексте? Выделите слово и нажмите Ctrl+Enter
Подписывайтесь на ТСН24 в
Новости компаний
-
Фестиваль «Дикая Мята»: программа — объявлена, традиционная весенняя акция — запущена -
В России запустили подписку на регулярные пожертвования
-
В Туле прошла конференция инвестиционной компании «Цифра брокер»
Популярное
-
Автопутешествия по Тульской области – это круто: участники автопробега поставили региону пятерку
-
Клещи в Туле и Тульской области а 2026: когда начнётся сезон и какие риски для жителей
Подпишитесь на нашу рассылку