Врач объяснил, сколько нужно ходить людям старше 60 лет
Ежедневная физическая активность с возрастом играет ключевую роль. Сколько шагов в день необходимо проходить людям старше 60 лет, объяснил кандидат медицинских наук, травматолог-ортопед Дмитрий Чернышов.
По его мнению, недостаток движения напрямую связан с ростом заболеваний, поэтому людям старше 60 лет следует взять за правило проходить пешком более 30 минут в день. Важно подобрать правильную обувь для прогулок, не отказываться от трости, если человек постоянно ею пользуется.«Измерение правильного количества ежедневных шагов помогает получить оценку общего уровня физической активности и состояния организма», — отметил эксперт в беседе с «ФедералПресс».
Ежедневная ходьба помогает в укреплении иммунитета и костно-мышечной системы, снижении риска остеопении и остеопороза, улучшении работы головного и спинного мозга, снижении веса, повышении уровня энергии, улучшении сна.
Ранее диетолог дала советы по приготовлению полезного салата на Новый год. Врач посоветовала сделать акцент на нежирных заправках и овощах.
Опечатка в тексте? Выделите слово и нажмите Ctrl+Enter
Подписывайтесь на ТСН24 в
Новости компаний
-
Авито и АВТОСТАТ назвали лучших автодилеров России по итогам 2026 года -
Минэкономразвития расширило программу поддержки МСП в партнерстве с цифровой платформой
-
«Роснефть» и Тульская область подписали меморандум о сотрудничестве в сфере автотуризма
Популярное
-
Тулячка Мария Савельева завоевала титул «Миссис Россия Вселенная — 2026»
-
«Мы увидели, как это красиво, и захотели попробовать»: более 500 спортсменов из разных игроков России приняли участие в «Кубке Звёздной линии»
-
Автопутешествия по Тульской области – это круто: участники автопробега поставили региону пятерку
Подпишитесь на нашу рассылку