Врач объяснил, сколько нужно ходить людям старше 60 лет
Ежедневная физическая активность с возрастом играет ключевую роль. Сколько шагов в день необходимо проходить людям старше 60 лет, объяснил кандидат медицинских наук, травматолог-ортопед Дмитрий Чернышов.
По его мнению, недостаток движения напрямую связан с ростом заболеваний, поэтому людям старше 60 лет следует взять за правило проходить пешком более 30 минут в день. Важно подобрать правильную обувь для прогулок, не отказываться от трости, если человек постоянно ею пользуется.«Измерение правильного количества ежедневных шагов помогает получить оценку общего уровня физической активности и состояния организма», — отметил эксперт в беседе с «ФедералПресс».
Ежедневная ходьба помогает в укреплении иммунитета и костно-мышечной системы, снижении риска остеопении и остеопороза, улучшении работы головного и спинного мозга, снижении веса, повышении уровня энергии, улучшении сна.
Ранее диетолог дала советы по приготовлению полезного салата на Новый год. Врач посоветовала сделать акцент на нежирных заправках и овощах.
Опечатка в тексте? Выделите слово и нажмите Ctrl+Enter
Подписывайтесь на ТСН24 в
Новости компаний
-
В Туле состоялся показ второго сезона сериала «Ландыши. Вторая весна» -
В Международный женский день на дорогах Тулы была отмечена высокая концентрация улыбок автоледи -
Турецкий актер Бурак Озчивит представит в России свою первую театральную работу
Популярное
-
«Однажды Илон Маск стал губернатором Тульской области»: или как в Туле лечат стресс импровизацией и учатся не бояться ошибок
-
Дофаминовый фастфуд и гормональные горки: сексолог объяснила, чем опасна ревность и проверка телефона партнера
-
XXI век. 1 четверть: как за 25 лет изменилось радио в Туле
Подпишитесь на нашу рассылку