Врач объяснил, можно ли похудеть с помощью бега

Стремясь похудеть, многие наравне с изменением питания включают еще и физическую нагрузку, причем чаще всего – бег. Врач по лечебной физкультуре Светлана Семенова рассказала, помогает ли этот вид спорта в снижении веса.

По словам специалиста, бег хорошо подходит для укрепления здоровья, однако не всегда может помочь в борьбе с лишним весом, особенно на начальных этапах.

Кроме того, этот вид спорта требует грамотного подхода и не подходит для начинающих. Для него необходима физическая и психологическая подготовка – важно заложить хороший фундамент и подготовить тело к нагрузкам.

Так, человеку с нулевой подготовкой начать можно с ходьбы – проходить в день не менее десяти тысяч шагов. Перед началом беговых тренировок важно проконсультироваться с врачом. Перед самим забегом нужно хорошо размяться – сделать упражнения для разогрева мышц. Кроме того, важно правильно питаться, чтобы обеспечить организм нужным количеством энергии, и пить достаточное количество воды в течение дня, передает VSE42.Ru.

Ранее Тульская служба новостей сообщала, как родителям правильно реагировать на вредные привычки детей.