Эксперт посоветовал способы избавления от хронической усталости
Немало людей страдают хронической усталостью, вылечить которую можно простыми способами. Медик Светлана Малиновская рассказала, как это сделать.
По словам специалиста, самым главным врагом энергии является продолжительная сидячая работа.Причем начать можно с гимнастики для глаз, затем разгрузить позвоночник наклонами головой и подниманием и опусканием рук с глубоким дыханием. Для расслабления поясничного отдела следует сделать несколько наклонов.«Кровоснабжение нарушается и начинаются сильные головные боли и нарушение сна. Все эти симптомы провоцируют развитие синдрома хронической усталости и снижение работоспособности. Однако можно легко этого избежать. Каждые полтора часа делать перерыв в рабочем процессе, выпивать стакан теплой воды и заняться зарядкой», – отметила эксперт.
Также для возобновления энергии важно отказаться от вредной пищи: полуфабрикатов и фастфуда. Напротив, нужно включить в рацион овощи и фрукты, передает телеканал «Саратов 24» со ссылкой на NEWS.ru.
Ранее Тульская служба новостей сообщала, в каком случае долги переходят по наследству.
-
Дополнительное образование как стратегический актив бизнеса: проект Тульской ТПП -
Журнал Тульской ТПП «Деловая Тула» стал дипломантом Всероссийского конкурса журналистов -
МКАС как спасение от многих проблем
-
Клещи в Туле и Тульской области а 2026: когда начнётся сезон и какие риски для жителей
-
«Однажды Илон Маск стал губернатором Тульской области»: или как в Туле лечат стресс импровизацией и учатся не бояться ошибок
-
Дофаминовый фастфуд и гормональные горки: сексолог объяснила, чем опасна ревность и проверка телефона партнера