Эксперт посоветовал способы избавления от хронической усталости
Немало людей страдают хронической усталостью, вылечить которую можно простыми способами. Медик Светлана Малиновская рассказала, как это сделать.
По словам специалиста, самым главным врагом энергии является продолжительная сидячая работа.Причем начать можно с гимнастики для глаз, затем разгрузить позвоночник наклонами головой и подниманием и опусканием рук с глубоким дыханием. Для расслабления поясничного отдела следует сделать несколько наклонов.«Кровоснабжение нарушается и начинаются сильные головные боли и нарушение сна. Все эти симптомы провоцируют развитие синдрома хронической усталости и снижение работоспособности. Однако можно легко этого избежать. Каждые полтора часа делать перерыв в рабочем процессе, выпивать стакан теплой воды и заняться зарядкой», – отметила эксперт.
Также для возобновления энергии важно отказаться от вредной пищи: полуфабрикатов и фастфуда. Напротив, нужно включить в рацион овощи и фрукты, передает телеканал «Саратов 24» со ссылкой на NEWS.ru.
Ранее Тульская служба новостей сообщала, в каком случае долги переходят по наследству.
-
«Главное – вера в себя. Верю - значит буду пробовать»: как тульский предприниматель первым открыл ПВЗ в родном городе и не прогадал -
Аналитики назвали самую востребованную в России сельхозтехнику -
Авито запустил тестирование ИИ-ассистентов
-
Юрист Сергей Сорокин объяснил, за что могут заблокировать банковские карты в России в 2026 году и что с этим делать
-
Типографская линейка-гигант и микро-самовар: какие памятники могли бы украсить Тулу – предложения нейросетей
-
Почему январь – месяц скрытых разочарований: коуч MCP Диана Вартанова рассказала, как не обесценить себя в первые недели года