Кажется, что офисная работа более легкая, ведь физическим трудом ты не занимаешься, а просто по клавишам стучишь или бумаги перебираешь. Но, оказывается, есть целый набор болезней, которые чаще всего встречаются у офисных работников. Об этом в материале ТСН24 рассказывают специалисты Управления Роспотребнадзора по Тульской области. 

Синдром сухого глаза

Офисная работа связана с высокой нагрузкой на зрение. Из-за долгой работы на компьютере возникает синдром сухого глаза.

«Первыми симптомами являются болезненные ощущения в глазах: может ухудшиться четкость зрения или появиться двоение», - комментируют в региональном Роспотребнадзоре.

Как избежать проблемы со зрением?

• На рабочем месте ставить монитор не ближе, чем в 45 сантиметрах от глаз сотрудников: верхняя точка монитора должна быть не ниже уровня глаз. 
• Экран монитора не повернут в сторону окна (слева). 
• Вечером не работать с компьютером, где единственный источник света - монитор.

«Раз в полчаса отвлекать взгляд от экрана, делать гимнастику для глаз или смотреть вдаль», - говорят санитарные врачи. 

Синдром запястного канала

Встречается у тех, кто активно и долго используют клавиатуру и мышь в неправильной позе. Среди симптомов - онемение рук, боли в ладонях, покалывание. 

Как профилактировать? Регулярно делать легкую зарядку для рук.

Проблемы с опорно-двигательным аппаратом

В офисе иногда возникают проблемы, связанные с опорно-двигательным аппаратом: 

• Малоподвижный образ жизни – риск ожирения.
• Недостаточная мышечная деятельность – риск напряжения нервной и эмоциональной сфер. 
• Дефицит движения с эмоциональными стрессами – риск нервно-психических расстройств.

«При неправильно организованном режиме труда и отдыха может развиваться переутомление, которое сопровождается резким падением производительности и эффективности труда», - отмечают в региональном Роспотребнадзоре.

Простуда

Особое внимание стоит уделить распространению острых респираторных вирусных заболеваний (ОРВИ) осенью и зимой. Часто ОРВИ сопровождаются болью в горле, кашлем, насморком. 

«Если в коллективе один из сотрудников заболевает, то есть вероятность, что он заразит других коллег, которые находятся рядом с ним», - добавляют в региональном Роспотребнадзоре. 

Если у вас появились симптомы инфекции – головная боль, температура и ломота – останьтесь дома. 

Как профилактировать простудные заболевания?

• Благоприятный микроклимат: температура, относительная влажность и скорость движения воздуха.
• Регулярные проветривания. 

Также необходимо проходить диспансеризацию и медосмотры.

Можно ли заболеть от кондиционера

Кондиционеры действительно делают нашу жизнь комфортнее, но бывают случаи, когда они могут навредить. 

«Если долго сидеть под струей воздуха из кондиционера, то велик риск переохлаждения. Из-за чего снижается сопротивляемость организма к инфекциям. Вредят здоровью и большие перепады температур, когда человек с жары заходит в прохладное помещение. В таком случае возникают риски бронхоспазма», - говорит иммунолог-аллерголог Екатерина Чернышова. 

Оптимальным микроклиматом, по словам врача, считается температура воздуха от 18 до 23 градусов, а влажность от 45 до 55 процентов. 

Ранее Тульская служба новостей писала, чем можно заболеть из-за частого использования кондиционера.