Эксперт по биохакингу Молоствова объяснила, как снизить по утрам уровень стресса

В течение первых 30 минут после пробуждения уровень кортизола (гормона стресса) достигает максимума. Как снизить негативное воздействие изданию RuNews24.ru рассказала эксперт по биохакингу Мария Молоствова.

Так, уровень стресса провоцируют сигналы будильника. Резкий громкий звук эксперт предлагает заменить на звуки природы. Так можно проснуться мягко и без стресса. 

Естественный рассвет имитируют световые будильника. Они также могут дополняться звуками природы. 

«Световой будильник — одно из лучших решений для тех, кто хочет просыпаться без чувства усталости. Наш мозг очень чутко реагирует на изменение освещённости, ведь именно свет запускает выработку гормонов бодрствования», – порекомендовала эксперт.

Сны – одно из наиболее загадочных явлений человеческого существования. Являются ли они просто синтезом информации, полученной за день? Или же мы погружаемся в глубины нашего подсознания? А ведь есть и эзотерическая сторона данного процесса – предсказания, образы, разговоры с давно ушедшими людьми. Что же по этому поводу может сказать современная сомнология и психология? На эти вопросы Тульской службе новостей ответили психолог Майя Андрияничева и сомнолог Ирина Завалко.