Что почитать, если ты выгорел: три книги, которые могут спасти

Тульская служба новостей уже рассказывала о том, что более 13 миллионов работающих россиян сталкиваются с профессиональным выгоранием, которое уже называют болезнью 21 века. В условиях постоянного стресса и высоких требований к производительности, многие ищут способы справиться с эмоциональным истощением. Коуч MCP Диана Вартанова поделилась с ТСН24 специальной подборкой книг, которые могут помочь в борьбе с выгоранием. 18+

1. «Антихрупкость» — Нассим Талеб

Эта книга не о мотивации, а о том, как строить себя и свою систему так, чтобы хаос усиливал вас. Если вы привыкли контролировать всё вокруг, но понимаете, что это уже невозможно, «Антихрупкость» может стать для вас откровением. Талеб предлагает взглянуть на изменения как на возможность, а не как на крах.

«Ты не обязан быть сильным. Ты можешь быть антихрупким».

2. «Тело помнит всё» — Бессел ван дер Колк

Вы можете думать, что забыли о своих переживаниях, но ваше тело помнит. Оно хранит следы стресса и травм в осанке, в сжатом горле, в бессоннице. Эта книга объясняет, почему вы чувствуете себя так, будто внутри вас живёт что-то отдельное. Ван дер Колк предлагает пути к восстановлению связи с собой.

«Это не слабость. Это следы боёв, в которых ты выжил».

3. «Наука быть живым» — Джеймс Бьюдженталь

Без эзотерики и поп-психологии, эта книга предлагает тонкий и точный подход к тому, как научиться просто быть. Бьюдженталь подчеркивает, что жизнь — это не только о том, чтобы всё получалось, но и о том, чтобы присутствовать в моменте.

«Живой — это не когда всё получается. А когда ты есть».