Психолог рассказала, как наладить режим дня после длительного отпуска

15 ноября 2024, 15:21
Тульская служба новостей
ТСН24

Фото: Тульская служба новостей

Уйти в отпуск легко, однако выйти из него не всегда бывает просто из-за сбитого режима дня. Психолог Полина Зеленчук рассказала, как вернуться в график трудовых будней без стресса.

По словам специалиста, быстрый переход на рабочий режим – стресс для организма. Именно поэтому делать это необходимо постепенно уже в последние дни отпуска. Это касается как сна, так и занятий спортом.

«Например, если в отпуске человек не занимался спортом, а потом резко возобновил тренировки, то организм будет «протестовать» через болевые ощущения и общую слабость. Поэтому необходим постепенный и плавный возврат к прежнему распорядку», – отметила психолог в беседе с RuNews24.ru.

Кроме того, можно ввести правила поощрения, и награждать себя за выполненные дела.

Ранее Тульская служба новостей сообщала, что такое синдром спасателя, и как с ним бороться.

Опечатка в тексте? Выделите слово и нажмите Ctrl+Enter