Психолог рассказала, как наладить режим дня после длительного отпуска
Уйти в отпуск легко, однако выйти из него не всегда бывает просто из-за сбитого режима дня. Психолог Полина Зеленчук рассказала, как вернуться в график трудовых будней без стресса.
По словам специалиста, быстрый переход на рабочий режим – стресс для организма. Именно поэтому делать это необходимо постепенно уже в последние дни отпуска. Это касается как сна, так и занятий спортом.Кроме того, можно ввести правила поощрения, и награждать себя за выполненные дела.«Например, если в отпуске человек не занимался спортом, а потом резко возобновил тренировки, то организм будет «протестовать» через болевые ощущения и общую слабость. Поэтому необходим постепенный и плавный возврат к прежнему распорядку», – отметила психолог в беседе с RuNews24.ru.
Ранее Тульская служба новостей сообщала, что такое синдром спасателя, и как с ним бороться.
Опечатка в тексте? Выделите слово и нажмите Ctrl+Enter
Подписывайтесь на ТСН24 в
Новости компаний
-
В России средние зарплаты продавцов достигли почти 60 тысяч рублей -
Арендодатели Тулы смогут защитить свое имущество при посуточной аренде жилья -
В Туле состоялся показ второго сезона сериала «Ландыши. Вторая весна»
Популярное
-
Клещи в Туле и Тульской области а 2026: когда начнётся сезон и какие риски для жителей
-
«Однажды Илон Маск стал губернатором Тульской области»: или как в Туле лечат стресс импровизацией и учатся не бояться ошибок
-
Дофаминовый фастфуд и гормональные горки: сексолог объяснила, чем опасна ревность и проверка телефона партнера
Подпишитесь на нашу рассылку