Тренер рассказал, чем может быть опасен сидячий образ жизни
Офисная работа предполагает сидячий образ жизни большую половину дня. Если не внедрять в свои трудовые будни дополнительные физические нагрузки, можно столкнуться с рядом заболеваний. Тренер Алиса Валиева рассказала, как предотвратить возможные проблемы.
По словам специалиста, такой образ жизни не только снижает тонус мышц, но и негативно сказывается на кровообращении, вызывает стресс, влияет на обмен веществ, увеличивает риск возникновения диабета, снижает продуктивность, вызывает проблемы с осанкой.
Чтобы минимизировать последствия сидячей работы, необходимо делать перерывы каждый час, во время которых не просто двигаться, а делать лёгкие упражнения для спины, шеи и плеч. Кроме того, во внерабочее время важно внедрять в свою жизнь небольшие прогулки, простые растяжки, короткие тренировки, а также плавание или йогу.«Тело создано для движения. Чем больше мы о нём заботимся, тем дольше сохраняем здоровье и активность», – отметила специалист в беседе с RuNews24.ru.
Ранее Тульская служба новостей сообщала, какие виды спорта являются самыми травмоопасными.
-
МКАС как спасение от многих проблем -
Что не могут изъять при банкротстве, сколько времени занимает процедура и можно ли сделать ее бесплатно? Инструкция от компании «Чистый лист» -
На Тульском винокуренном заводе рассказали, как выжить в условиях кадрового голода
-
История легендарного предприятия глазами ИИ: Тульский винокуренный завод 1911
-
Аллергию можно вылечить, а сыпь — не всегда ее признак: интервью с аллергологом и дерматологом клиники «Альфскрин»
-
Губерниев рассказал, как будет согревать туляков на закрытии фестиваля «Кино и музыка»