Медики рассказали тулякам, как сохранить здоровье сердца в жару

В жаркую погоду человеческое сердце испытывает дополнительную нагрузку, поскольку сосуды расширяются, а давление падает. Чтобы обеспечить нормальный кровоток, ему приходится работать в усиленном режиме.

В министерстве здравоохранения Тульской области рассказали, как позаботиться о здоровье сердца в жару:

• не стоит без необходимости выходить на улицу, особенно в период максимальной солнечной активности — с 11:00 до 17:00;
• если выйти из дома все же необходимо, рекомендуется надеть свободную светлую одежду из натуральных тканей и легкий головной убор, обязательно захватить с собой воду и по возможности оставаться в тени или заходить в магазины с кондиционерами;
• обязательно нужно соблюдать питьевой режим, выпивая за сутки не менее двух литров воды, при этом людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями стоит посоветоваться с врачом, чтобы не увеличивать нагрузку на сердце;
• питаться в жаркую погоду лучше легкой пищей, к примеру, овощами, фруктами, окрошкой, отварной курицей и рыбой, полностью исключив из рациона жирные, жареные и сладкие продукты;
• рекомендуется снизить физическую активность и избегать интенсивных спортивных тренировок.

Ранее диетолог-эндокринолог Юлия Бурякова в беседе с Тульской службой новостей рассказала о причинах железодефицита.