Психолог рассказала, как правильно поддерживать близких

Каждый из нас возвращался домой с проблемами на работе, а целая череда неудач вообще может загнать человека в угнетенное состояние. Тульская служба новостей поговорила с клиническим психологом Майей Андрияничевой, которая рассказала, как правильно оказать поддержку близким в сложных жизненных ситуациях.

Как подобрать правильные слова поддержки

Как объясняет психолог, чтобы правильно оказать человеку поддержку, нужно не судить людей по себе, а постараться выяснить, чем помочь. Также исходя из ситуации, постараться проявить заботу о человеке.

«Всегда рекомендую прежде чем поддержать, напрямую спросить у человека: «Как я могу быть полезным тебе в этой ситуации?» или «Как я могу тебя сейчас поддержать, что я могу для этого сделать?» Для каждого из нас необходима разная поддержка. Одним будут нужны разговоры о ситуации, другим необходима бытовая помощь: накормить, помочь убрать, сходить вместе куда-то. Что конкретно, необходимо узнать у самого человека», — говорит психолог.

Майя Андрияничева Клинический психолог 

Кроме этого, специалист рекомендует оказывать поддержку без осуждения и проговаривания «правильных мыслей», лучше всего будет принять человека таким, какой он есть. Значимыми и поддерживающими словами для близкого станут: «Ты всегда можешь на меня рассчитывать» или «я рядом с тобой».

«Дайте искренне человеку понять, что вы проявляете сочувствие. Это помогут сделать также ваши слова «Я готов тебе помочь, если тебе что-то понадобится», «Ты можешь ко мне обратиться в любое время, я очень хочу тебя поддержать». Важно дать понять человеку, что он не один. Если ему нужно будет поделиться всем, то вы будете рядом. Если ваш друг не хочет получать поддержку, то нужно просто находиться рядом. Не нужно периодически что-то спрашивать из серии «все пройдет», «бывает еще и хуже», «ничего страшного» — очень обесценивающие. «Забей и забудь» — не работают, поэтому если не знаете, что сказать, лучше воздержитесь от этих фраз», — резюмировала психолог.

Ранее Майя Андрияничева дала советы, как пережить смерть близкого человека.