Тульский диетолог Бурякова назвала симптомы, при которых нужно задуматься о смене питания

«Мы то, что мы едим» – эта фраза появилась неспроста, ведь питание может влиять на все важные функции организма. Иной раз организм может давать совершенно неочевидные сигналы неправильного питания. Врач диетолог-эндокринолог Юлия Бурякова рассказала в беседе с Тульской службой новостей, какие симптомы должны заставить задуматься о смене своего рациона.

Самыми банальными симптомами неправильного питания, по словам специалиста, могут стать, конечно, проблемы с желудочно-кишечным трактом.

Это тяжесть после еды, боли в животе между приемами пищи, изжога, отрыжка, горечь во рту, нарушения стула. В норме человек должен иметь ежедневный комфортный стул – если он реже, чем раз в день, то это уже повод задуматься, несмотря на то что по официальным данным допустимо иметь стул раз в три дня. Естественно, важно обратить внимание на оформленность и комфортность стула – если он твердый или жидкий, если после каждого приема пищи, то так же стоит проанализировать питание, – 

Юлия Бурякова врач диетолог-эндокринолог

Однако это далеко не все симптомы. Среди неочевидных проявлений можно отметить изменение внешности в худшую сторону.

«Нарушения, которые связаны с плохим питанием, могут выражаться в неспецифических симптомах, таких как слабость, апатия, утомляемость. Также это может быть изменение внешнего вида – тусклость и ломкость волос и ногтей, истончение эмали зубов, высыпания. Все это может сказать о дефицитах в питании, либо о проблемах с пищеварением, связанных с плохим питанием. Кроме того, это, естественно, изменения веса, причем как прибавка, так и немотивированное похудение – когда человек не прикладывает специально усилия, чтобы похудеть, но стремительно теряет вес. Виной последнего могут быть погрешности в питании, приводящие к дефицитам макронутриентов», – рассказала диетолог.

Также признаками, кричащими о смене питания, могут быть проблемы с женским здоровьем. Чаще всего такие симптомы можно наблюдать при экстремальном похудении.

«Чрезмерно низкокалорийное питание у женщин часто сопровождается нарушением или полным отсутствием менструального цикла – отсюда страдает детородная функция и снижается репродуктивный потенциал. Дело в том, что жировая ткань участвует в метаболизме половых гормонов – их выработка напрямую зависит от количества жира в организме. Чтобы восстановить женское здоровье, необходимо обязательно наладить питание и увеличить количество жировой ткани. Никакие препараты без корректировки рациона не помогут», – заключила специалист.

Ранее Юлия Бурякова рассказала Тульской службе новостей, какие неочевидные причины набора веса существуют.