Тульский пар-мастер Харитонова рассказала, как правильно париться зимой

У большинства людей с наступлением холодов возрастает желание посетить баню. Тульская служба новостей поговорила с пар-мастером Полиной Харитоновой, которая рассказала, как правильно париться, что обязательно нужно взять с собой в баню и от каких продуктов стоит отказаться во время процедуры.

Почему стоит ходить в баню зимой?

Первый вопрос, который возникает всякий раз, когда собираешься в баню, насколько целебны резкие перепады температур для человеческого организма? По словам пар-мастера Полины Харитоновой, посещать парную полезно, но нужно это делать с умом.

«Первое, что нужно помнить – баня должна приносить пользу. Есть стереотип, что обязательно в парную нужно захватить алкоголь. Это главное заблуждение. Он в парной будет лишним. Баню нужно посещать на голодный желудок, из еды допустима легкая пища – фрукты. Также обязательно пьем минеральную воду или чай», — говорит пар-мастер.

Полина Харитонова Пар-мастер

Как объясняет эксперт, баня помогает очиститься, в том числе психологически.

«Сегодня ходить в баню можно с проводником, который направляет, мягко парит, выводит на улицу. Последнее, по желанию. Бывает, люди не любят резкие перепады температур. Некоторым, прежде чем закаляться, нужно сходить несколько раз в баню, чтобы понять и почувствовать, готовы они нырнуть в ледяную купель или нет. Есть и те, кому нельзя нырять, им нужно только погреться. Это все зависит от человеческого иммунитета, настроение и его энергетической оболочки», — объясняет пар-мастер.

Также специалист говорит, что важно быть в ресурсе: вести здоровый образ жизни, делать зарядку, есть здоровую пищу, пить чистую воду. Тогда перепады температур будут во благо и дадут необходимый заряд бодрости. Когда организм укреплен и здоров – закаливание приносит пользу, считает Полина Харитонова.

Как правильно париться в бане

Первым делом в бане нужно сполоснуться: смыть с себя энергетический негатив, который накапливается в нашем теле. Как говорит пар-мастер, вода очищает. Заходить в парную нужно уже влажным, так кожа становится мягкой, начинают открываться поры.

Как и в любом деле, париться нужно с умом, говорит эксперт. Стоит отметить, что ледяная купель в бане не принесет вреда, если выполнять процесс правильно. Так, организму такая практика приносит хороший заряд энергии:

«Когда ты ныряешь в воду, то чувствуешь заряд. В организме открывается еще больше потенциала, силы, как будто идет внутреннее расширение. В этот момент сосуды начинают очищаться, расширяться, к ним поступает кровь. Но окунаться нужно грамотно. Так, нырять необходимо с головой: сделать глубокий вдох, задержать дыхание, нырнуть и вынырнуть. Если человек не нырнет с головой, давление может перейти в голову, что негативно скажется на самочувствии. Охладиться необходимо полностью: с пяток до головы», — говорит Полина Харитонова.

Также важно, чтобы в бане была комфортная температура, которая не будет обжигать. Самая оптимальная – 60 градусов, такая температура подходит для всех людей, даже для маленьких детей.

«В бане должно быть приятно, она должна быть мягкой. Есть такой стереотип, особенно у мужчин: чем жарче баня, тем лучше, но это не так. Часто слышу такое, что в бане должно быть не менее 80 градусов: заходишь, дышать тяжело, нос обжигает, а выходишь, сразу легче становится. Такая баня наносит нашему организму только вред», — объясняет пар-мастер.

Как говорит эксперт, облегчение приходит из-за того, что организм вышел из стресса, из парной, где ему было плохо. Важно отметить, что в этот момент баня дает обратный эффект: поры закрываются, токсины из организма не выходят. Все это происходит из-за большой температуры. В этот момент у человека начинают спазмироваться сосуды.

«Раньше на Руси, хороша была та баня, в которой могла разродиться женщина. Она рожала ребенка именно в теплой и влажной среде, где тихо и затемнено. Когда ребеночек появлялся на свет, ему было комфортно в этой среде, так как она напоминает утробу матери. Так малышу было легче прийти в этот мир», — рассказывает Харитонова.

Еще пар-мастер отмечает, что баня полезна не только взрослым, но и детям. Начинать парить их нужно постепенно, обязательно с головным убором. Знакомить с парной можно с самого раннего детства. 

Дети, которые ходят в баню, намного здоровее своих сверстников. При этом они очень любят попариться», — говорит пар-мастер.

Что взять с собой в баню

К каждой бане готовиться отдельно. Обязательным атрибутом станут веники, свечи, благовония, веер и скраб для тела. Последний можно сделать из соды и соли.

Причем веники нужно подготовить заблаговременно, лучше всего их запаривать в прохладной воде несколько часов. Так они будут душистее и не потеряют своих полезных свойств.

Веер для бани помогает создать теплый пар, который окутывает человека в бане, как теплое одеяло. Этот атрибут сделан из натуральных компонентов, которые также приносят пользу организму.

Из еды лучше всего брать легкую пищу, например, фрукты. Особенно полезны в бане будут цитрусовые. Они смогут наполнить кожу витаминами. Пар-мастер предлагает на скрабированную кожу нанести свежевыжатый сок и наполнить ее необходимыми микроэлементами.

Как выбрать веник, и какие бывают бани, читайте в нашем материале: советы тульского банщика-любителя.