Диетолог Сазонова назвала продукты, которые укрепляют кости

Диетолог министерства здравоохранения Самарской области Ольга Сазонова рассказала о продуктах для профилактики остеопороза. Это заболевание, связанное с уменьшением плотности костной ткани, ее истончением и хрупкостью. Мнение медика приводит издание Sovainfo. 

— Кальций вымывается из костей и при недостатке магния (бобовые, продукты из цельного зерна и картофель). Также для усвоения требуется витамин В6, содержащийся в мясе и печени, жирорастворимые витамины А и D, – пояснила медик.

По словам Сазонов в питании важно разнообразие. Так сохраняется баланс витаминов и минеральных веществ. Легкоусваиваемый кальций содержится в орехах, рыба, твороге, сыре, зеленых овощах и бобовых.

 Ранее заместитель главного врача ГУЗ «Тульский областной наркологический диспансер №1» Юлия Перминова заявила, что о полном отказе от курения не стоит говорить после пары месяцев без сигарет. Медик в беседе с журналистом Тульской службы новостей посоветовала не стесняться обращаться с проблемой к специалистам. Также по словам Перминовой, переход на вейпы и электронные сигареты не является выходом для тех, кто решил отказаться от сигарет.