Зарядка с ТСН24: йога-пятиминутка, которая укрепит мышцы и улучшит гибкость
Практикующий тренер йоги из Тулы Татьяна Попова показала комплекс упражнения для зарядки
Йога приносит большую пользу для физического и эмоционального здоровья человека. Практикующий тренер Татьяна Попова показала комплекс асанов для зарядки-пятиминутки.
Чем полезны йога
Позы в йоге называются асаны. Они помогают улучшить гибкость тела и укрепить мышцы. Выполняя зарядку каждый день, вы снизите уровень стресса и тревоги.Постоянная практика йоги помогает в борьбе с бессонницей и улучшает качество сна, а также управлять различными заболеваниями, такими как высокое давление, повышенный холестерин, сахарный диабет и другими.
Помимо этого, асаны доступны для всех возрастов и любого уровня подготовки.
Первую часть зарядки с Татьяной Поповой смотрите в предыдущем выпуске: асаны для начинающих.
Опечатка в тексте? Выделите слово и нажмите Ctrl+Enter
Подписывайтесь на ТСН24 в
Новости компаний
-
Накрываем новогодний стол с «Городом Мастеров» -
Цифровой подход к вождению: опыт OMODA C7 -
Тульская ТПП приглашает принять участие в торгах на Белорусской товарной бирже
Популярное
-
История легендарного предприятия глазами ИИ: Тульский винокуренный завод 1911
-
Аллергию можно вылечить, а сыпь — не всегда ее признак: интервью с аллергологом и дерматологом клиники «Альфскрин»
-
Губерниев рассказал, как будет согревать туляков на закрытии фестиваля «Кино и музыка»
Подпишитесь на нашу рассылку