Зарядка с ТСН24: йога-пятиминутка, которая укрепит мышцы и улучшит гибкость

Практикующий тренер йоги из Тулы Татьяна Попова показала комплекс упражнения для зарядки

Йога приносит большую пользу для физического и эмоционального здоровья человека. Практикующий тренер Татьяна Попова показала комплекс асанов для зарядки-пятиминутки.

Чем полезны йога

Постоянная практика йоги помогает в борьбе с бессонницей и улучшает качество сна, а также управлять различными заболеваниями, такими как высокое давление, повышенный холестерин, сахарный диабет и другими.

Помимо этого, асаны доступны для всех возрастов и любого уровня подготовки.

Первую часть зарядки с Татьяной Поповой смотрите в предыдущем выпуске: асаны для начинающих.