Врачи рассказали, как сохранить свое психическое здоровье

Как сохранить свое психическое здоровье рассказали специалисты Министерства здравоохранения РФ. Специалисты отмечают, что заботиться о нем необходимо так же, как и сердце, независимо от возраста, пишет sovainfo.ru со ссылкой на портал «Объясняем.рф».

Чтобы не допустить развития негативных последствий, необходимо учиться контролировать стресс и знать, что помогает справиться с тревогой. В этом поможет физическая нагрузка: например, езда на велосипеде, плавание или йога, но тем, кто не занимается спортом регулярно, следует вводить его в распорядок дня постепенно.

Также специалисты рекомендуют найти новое хобби, а также полезно заботиться о других.

Что касается отдыха посредством соцсетей, то их следует ограничить: проверять личные страницы не чаще двух раз в день – утром и вечером, но не позднее 18.00.

Также специалисты посоветовали строить планы на день маленькими шагами: разбить крупные задачи на небольшие.

Ранее Тульская служба новостей писала, что алкоголь – не лучшее средство для снятия стресса. Как уточнял телеканал «360», по словам главного нарколога Подмосковья Виталия Холдина, крепкие напитки усиливают депрессию и стресс.