Тульский эндокринолог Бурякова назвала витамины, которых не хватает в осенне-зимний период

В сентябре чаще всего в организме сохраняются витамины, накопленные летом, а вот в октябре-ноябре могут начаться проблемы. Особенно часто наблюдаю у своих пациентов дефицит витаминов D, E, A, C, а также витаминов группы B, в частности, B6. Так, витамин A особенно важен для кожи и слизистых, витамин B6 – для адаптации нервной системы к изменению светового дня, витамин C – для иммунитета, а витамин E служит для защиты организма от вредных веществ, поскольку является хорошим антиоксидантом. Витамину D и вовсе стоит уделить особое внимание, поскольку нам, проживающим в Тульской области, его часто недостает даже в период активности солнечных лучей. Если человек уже принимает этот витамин, то в ноябре желательно сдать анализ, чтобы скорректировать дозу. Также нередко наблюдается дефицит не менее важных микроэлементов – железа, меди, селена, цинка, – 

Юлия Бурякова диетолог-эндокринолог

«Бывает, когда люди покупают поливитаминные комплексы, не задумываясь. Таких препаратов очень много, и комбинируются витамины в них по-разному. Может получиться так, что ни один из витаминов, входящих в состав поливитаминного комплекса, не нужен организму. Это не только пустая трата денег, но и риск – в таких препаратах содержатся жирорастворимые витамины, которые могут привести к передозировке или аллергии», – заключила специалист.