Психолог дал советы, как справиться с тревожностью

Специалист по семейному консультированию и работе с семейной системой Елена Масолова рассказала, как справиться с тревожностью – самым распространенным явлением в жизни.

В интервью агентству «ФедералПресс» она рассказала, что в случае возникновения чувства тревоги необходимо открыть форточку, выпить стакан воды, провести дыхательную гимнастику.

«Следует делать небольшой вдох носом и медленный выход через рот. Такое упражнение должно быть проведено хотя бы пять раз», – отметила специалист.

 Также Масолова рекомендовала задать себе вопрос «Чего я боюсь?», и попытаться на него ответить, что должно привести к облегчению.

Также справиться с тревогой помогают физическая активность и уборка.

По словам Елены Масоловой, можно прописать свои страхи на бумаге, чтобы понять, что сейчас они не обоснованны и не реалистичны. Проговорить все, чего вы боитесь вслух.

Ранее Тульская служба новостей сообщала, что в Госдуму внесли законопроект о защите россиян от недружественных действий зарубежных стран и международных компаний. Как сообщал RT, в нем содержатся положения, которые обеспечат повышение уровня социальной защиты граждан России.