Тульский Минздрав назвал пять полезных привычек для сердца
В Министерстве здравоохранения Тульской области назвали пять полезных привычек для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, которые считаются одной из главных причин смертности населения.
Такие болезни развиваются по многим факторам, в особенности это связано с образом жизни (например, курение, нерациональное питание, избыточная масса тела и другое).
Чтобы противостоять сердечно-сосудистым заболеваниям, ведомство рекомендует туляка заниматься регулярной физической активность от двух с половиной часов в неделю (быстрая ходьба, водная аэробика, велосипед). Также необходимо укреплять мышцы с помощью отжиманий, подтягиваний, подъема тяжестей от двух раз в неделю.
Также необходимо контролировать свой вес, отказаться от курения, сократить объем соли в своей еде (суточное потребление соли не должно превышать 5 г) и ограничить употребление алкоголя. Помимо этого, можно бесплатно проходить регулярную диспансеризацию в своей поликлинике.
Накануне Тульская служба новостей сообщала: два многофункциональных аппарата УЗИ поступили в Алексинскую районную больницу №1 имени профессора В. Ф. Снегирева в рамках национального проекта «Здравоохранение».
Фото: Фотодженика, автор rbhavana
-
Определены победители конкурса инициативных проектов сельских старост и руководителей ТОС Тульской области
-
МТС RED: число DDoS-атак в Центральной России в 2024 году выросло в 1,5 раза
-
МТС Travel: тулякам на майских предлагают познакомиться с Йошкиным котом
-
Музыкальный и гастрономический фестиваль круглый год: Андрей Клюкин про арт-кэмп «Дикая Мята»
-
Порядочный медиаменеджер и просто хороший человек: коллеги поздравили Владимира Шемякина с юбилеем
-
13 апреля в Туле пройдет конференция «Старт в IT»