Роспотребнадзор: Чтобы перенести жару, следует отказаться от мяса и больше пить
Роспотребнадзор рекомендует изменить пищевые привычки, а также уменьшить физическую активность и пить больше жидкости для того, чтобы перенести жару без нежелательных последствий для организма.
- Потребность в энергии в жаркую погоду снижается, в связи с чем организму летом нужна менее калорийная пища. В жаркий период времени необходимо отказаться от жирной пищи, а потребление мяса свести к минимуму, лучше всего его заменить рыбой или морепродуктами. Необходимо предусмотреть снижение количества копченых, жареных и скоропортящихся продуктов питания, - говорится в сообщении пресс-службы ведомства.
Кроме того, как сообщает ТАСС, необходимо соблюдать питьевой режим и отказаться от алкогольных напитков, а также газировок с большим содержанием сахара.
- Для соблюдения питьевого режима: необходимо выпивать до 1,5 литров жидкости в сутки. Вместе с этим необходимо помнить, что увеличивать количество потребления воды не стоит людям с заболеваниями почек и сердечно-сосудистой системы, - уточнили в ведомстве.
Физические нагрузки лучше снизить до минимума, а поездки на личном и общественном транспорте, по возможности, лучше перенести на утро или вечер. Также рекомендуется в течение дня по возможности принимать душ.
-
Не любите баню? Просто не умеете париться! Пар-мастерица Анна Орлова рассказала, как правильно ходить в баню
-
Определены победители конкурса инициативных проектов сельских старост и руководителей ТОС Тульской области
-
МТС RED: число DDoS-атак в Центральной России в 2024 году выросло в 1,5 раза
-
Музыкальный и гастрономический фестиваль круглый год: Андрей Клюкин про арт-кэмп «Дикая Мята»
-
Порядочный медиаменеджер и просто хороший человек: коллеги поздравили Владимира Шемякина с юбилеем
-
13 апреля в Туле пройдет конференция «Старт в IT»