Тулякам напомнили, как избежать перегрева в жару

Специалисты Роспотребнадзора по Тульской области напомнили жителям региона, как избежать перегрева в жару. До лета осталось две недели. Столбик термометра в минувшие выходные превысил отметку +25 градусов. 

Жара может быть опасной для здоровья детей и взрослых, особенно имеющих хронические заболевания.

Чтобы избежать перегрева, важно следовать простым рекомендациям.

 Необходимо ограничить пребывание на улице и физические нагрузки, носить светлую легкую одежду из натуральных тканей, а также головные уборы.

Следует употреблять менее калорийную пищу, так как организм в жару тратит меньше энергии. И выпивать не менее 1,5 литров жидкости сутки. В течение дня полезно принять душ или искупаться в строго отведенных для этого местах.

Для поддержания иммунитета рекомендуется есть фрукты и овощи.

Фото: ООО «ТСН24»