Close
Лента новостей
04 декабря
03 декабря
Все новости Все новости Все новости

Психолог рассказал, как успокоиться женам мобилизованных туляков

Психолог рассказал, как успокоиться женам мобилизованных туляков
Фото Тульской службы новостей

«Жди меня, и я вернусь», — стихи Константина Симонова во время частичной мобилизации осенью 2022 года актуальны как никогда. В эти дни тяжелая психологическая нагрузка ложится на женщин. Психолог Марина Белоконь рассказала, как успокоиться женам, которые провожают или проводили мужей на спецоперацию. 

Первый совет: уточните, не нарушены ли права призывника

«Если вашему близкому пришла повестка, а он не служил, не обладает военной специальностью, ограничено годен или ему больше старше 35, то обязательно обратитесь на номер 122 – это горячая линия по вопросам мобилизации. Это вам поможет избежать лишних домыслов и тревожных раздумий».

Второй совет: благословите мужа

«Нужно собрать внутри себя силы, выйти из драмы, и отпустить супруга без истерики, потому что этот момент будет и в его, и в вашей памяти».

Третий совет: берегите детей

«Ни в коем случае нельзя использовать детей для утешения, вам важно их успокоить.

Говорите детям, что все будет хорошо, что папа придёт, и вы снова будете вместе. Детей нужно поддержать, а не запугать. А поддержку ищите у тех, кто сильней».

IMG_0110.jpg
Помните, что детям тоже нужна поддержка / Тульская служба новостей — ТСН24

Четвертый совет: не хороните мужа, пока он жив

«Ваша задача, вопреки всему, не впускать внутрь себя никаких страшных картинок, а держать образ мира, и того дня, когда вы снова встретитесь. Сейчас почему-то большинство женщин хоронят мужей, хотя у них ещё и повесток нет и они даже не относятся к первой волне мобилизации. Вот это сейчас ваша задача – ждать, не паниковать, а верить всем сердцем, что он вернётся. Мой прадедушка прошёл три войны, а ВОВ с первого дня до последнего, и вернулся живым. И у вашего мужа есть шанс».

Пятый совет: не читайте новостей, лучше попросите близких, вам сообщать основное

«Есть такая шутка: «Если вы не читаете газет — вы неинформированы. Если вы читаете газеты — вы дезинформированы». Вместо новостей, лучше учитесь готовить новые блюда к приезду мужа, свяжите ему шарф, или сшейте себе платье. Иными словами — займитесь полезными делами».

Шестой совет: заведите дневник

«Если накрывает тревога, обратитесь за поддержкой к тем, кто может ее оказать, или психологу. Просить о помощи, можно и не стыдно. Также полезно вести дневник, выписывая все что внутри, чтобы не держать в себе».

IMG_5087.jpg
Помните, что сейчас тяжело всем / Тульская служба новостей — ТСН24

Седьмой совет: почитайте успокаивающую литературу

«Могу посоветовать следующие книги: Роберт Лихи «Свобода от тревоги», Курпатов «Как победить панические атаки и невроз», Дэвид Бёрнс «Терапия беспокойства». Есть и другая литература: гугл вам поможет, а психотерапевт ещё быстрей».

Восьмой совет: общайтесь с теми, кто не нагнетает
«Исключите общение с теми, кто сейчас для вас токсичен. Накручивает, обвиняет, ищет виноватых».
читайте такжеСоврать или сказать правду? Стоит ли говорить детям, что папу мобилизовалиПоследние тульские новости: 

В Тульской области выявили 452 га земель для строительства жилья

В Тульской области за сутки зарегистрированы три пожара и одно ДТП

88% туляков признались, что руководствуются интуицией при выборе работы

На проспекте Ленина в Туле проведут капитальный ремонт в 2023 году

Опечатка в тексте? Выделите слово и нажмите Ctrl+Enter
Подписывайтесь на ТСН24 в
Поделиться
Яндекс.Метрика

Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить сайт для вас. Подробнее в Политике использования cookie-файлов.