Психиатр-нарколог объяснил, почему спиртное усугубляет беспокойство

Распространенное заблуждение о том, что спиртное помогает справиться с беспокойством, развеял главный внештатный психиатр-нарколог Минздрава Московской области Виталий Холдин. В беседе с 360.ru специалист отметил, что попытки снять напряжение с помощью алкоголя приводят лишь к усугублению состояния.

Изначально вещество блокирует возбуждение нервной системы за счет выброса эндорфинов, создавая кратковременную иллюзию успокоения, но по мере выведения из организма уровень гормонов резко падает, что провоцирует острую тоску. 

«Прием алкоголя снижает уровень сахара в крови, уровень глюкозы резко снижается, что вызывает сильную слабость, тремор и нарастающую тревогу», — сказал эксперт и посоветовал для снятия напряжения использовать дыхательные практики, легкую физическую нагрузку и соблюдение режима дня. 

Если самостоятельно справиться со стрессом не получается, необходимо обратиться за помощью к психологу.