Доверять интуиции и обращаться за поддержкой: как в Туле помогают молодым мамам после родов

Стать мамой – это большое счастье, но в то же время и масштабная трансформация: новые заботы, новые ощущения, бессонные ночи и порой возникающее чувство, что ты одна со всем этим не справляешься.

В Туле есть место, где новоиспечённой маме не придётся искать ответы на все волнующие вопросы в одиночку. 1 июня на базе ГУ ТО «Семейный МФЦ “Мой семейный центр”» при поддержке Благотворительного Фонда «Подари солнечный свет» открылся Кабинет послеродового сопровождения – пространство, в котором женщина может получить комплексную поддержку. Здесь помогут бережно пройти путь адаптации к новой роли: можно поговорить с психологом, получить консультацию специалиста по грудному вскармливанию, разобраться в тонкостях ухода за малышом и подобрать подходящие упражнения лечебной физкультуры – так, чтобы восстановление шло без спешки и лишнего стресса.

Эмоциональный фон – одна из главных опор процесса восстановления. Прийти на консультацию к психологу может не только мама новорождённого малыша, но и папа, старшие дети и даже бабушка. Специалисты помогут мягко включиться в заботу о новорождённом и создать для молодой мамы атмосферу спокойствия и поддержки. ТСН24 уже рассказывала подробно об этом направлении работы Кабинета послеродового сопровождения.

О том, как женщине понять, что в процессе восстановления что-то идёт не так, как наладить процесс грудного вскармливания и когда можно плавно вернуться к физической активности Тульская служба новостей поговорила с экспертами, которые готовы прийти на помощь молодой маме.

Что входит в программу послеродовой адаптации?

Подход в Кабинете послеродового сопровождения самый что ни на есть комплексный: команда специалистов представлена психологом, специалистом по физическому воспитанию, грудному вскармливанию и послеродовому сопровождению.

«Этот набор специалистов отвечает запросам молодых мам на получение помощи. Они проводят индивидуальные и групповые занятия по организации и налаживанию грудного вскармливания, снижению тревожности, оказанию помощи в преодолении послеродовых эмоциональных расстройств. Здесь проходят занятия лечебной физической культурой с использованием тренажеров для мышц тазового дна, мастер-классы по уходу за новорожденным - пеленанию, купанию, развитию», – поясняет Олеся Трофимова, куратор кабинета послеродового сопровождения, специалист постродового сопровождения, педагог-психолог, заместитель директора ГУ ТО «Семейный МФЦ “Мой семейный центр”».

Эксперт отмечает, что послеродовой период длится не 6 недель, как принято считать, а минимум 12 месяцев – и в течение всего этого времени могут возникать состояния, требующие внимания. Самое главное для женщины на этом этапе – прислушиваться к себе и не игнорировать тревожные «звоночки».

«Главный ориентир благополучного восстановления – положительная динамика. С каждым днём или неделей должно становиться легче, а не хуже. Если состояние ухудшается, появляются новые симптомы или старые не уходят в ожидаемые сроки – это сигнал, что нужен специалист. Обратите внимание на физическое состояние, степень усталости, оцените качество и количество сна и питания, есть ли чувство тоски, тревоги, апатии, если вас даже перестали радовать любимые конфеты, обратитесь за консультацией, запишитесь на прием по единому номеру 129, и уже вместе со специалистом послеродового сопровождения, определите для себя индивидуальный маршрут поддержки, при необходимости с подключением медицинского профиля. Есть одно важное правило, которое стоит запомнить каждой маме: доверьтесь интуиции. Если что-то кажется вам «не так» – даже если вы не можете точно описать, что именно, – лучше обратиться за помощью, чем ждать и тревожиться. В послеродовой период перестраховка никогда не бывает лишней», – подчёркивает Олеся Трофимова.

Специалист внимательно собирает информацию о состоянии женщины: в ходе беседы выясняет, что её тревожит, какой запрос она хочет решить, есть ли жалобы на физическое самочувствие. Также он уточнит, посетила ли женщина консультацию акушера‑гинеколога в положенное послеродовое время. На основе этих данных формируется индивидуальная «маршрутная карта» поддержки в послеродовом кабинете.

Если потребуется медицинская помощь, специалист организует приём у врача благодаря действующему соглашению о сотрудничестве с медицинскими организациями

От болезненных ощущений и неуверенности к комфортному ГВ

Лариса Чурикова, специалист по грудному вскармливанию, отмечает, что в раннем послеродовом периоде чаще всего мамы сталкиваются с трудностями в прикладывании к груди, которое может сопровождаться даже болезненными ощущениями. Кабинет послеродового сопровождения даёт возможность прийти вместе с ребёнком и получить практическую помощь: консультант покажет, как правильно приложить новорождённого к груди, поможет женщине подобрать удобную позу и объяснит, как держать ребёнка, чтобы и маме, и малышу было комфортно.

«Объективные препятствия к кормлению грудью имеют менее 5% женщин, то есть, это очень редкая история. Форма груди, сосков практически не влияет на успешность кормления и делать это могут мамы с совершенно разными анатомическими особенностями. Просто некоторым женщинам нужно чуть больше помощи и чуть больше внимания к процессу кормления», – поясняет эксперт.

Особое внимание уделяется ситуациям, когда у ребёнка наблюдаются низкие прибавки в весе. В таком случае в первую очередь необходимо исключить педиатрические патологии – это первый и обязательный шаг, который должен сделать врач. Потом стоит обратить внимание на технику прикладывания – именно от неё напрямую зависит, насколько эффективно ребёнок получает молоко. Если с этим всё в порядке, то анализируется организация грудного вскармливания: например, как часто кормят малыша, дают ли другие сосательные предметы, заменяющие грудь. 

Вопросы смешанного и искусственного вскармливания остаются в зоне ответственности педиатра.

Помощь в Кабинете послеродового сопровождения не ограничивается только решением острых проблем. Сюда можно обратиться и для того, чтобы обсудить, как плавно и безопасно для организма женщины завершить грудное вскармливание.

«Один из самых распространенных мифов заключается в том, что грудное вскармливание – это сложный процесс, который доступен далеко не каждой. С ним начинаем бороться еще на этапе беременности: в женских консультациях есть тематические занятия для будущих мам. А я, как специалист по грудному вскармливанию, регулярно повышаю свою квалификацию, занимаюсь изучением современных исследований на тему кормления», – рассказывает Лариса Чурикова.

Экстренной круглосуточной помощи по грудному вскармливанию в Туле нет. Но в выходной день и вечернее время можно обратится за телефонной или онлайн консультацией к специалистам Общественного движения «МамКомпания». В случае необходимости медицинского вмешательства специалисты подскажут, куда можно обратиться с уже конкретным запросом (к педиатру, маммологу, специалисту УЗИ).

Когда молодой маме можно плавно вернуться к физической активности?

Возвращение к занятиям лечебной физкультурой (ЛФК) после родов – процесс строго индивидуальный. Специалист по физическому восстановлению Кабинета послеродового сопровождения Светлана Шмакова учитывает целый комплекс факторов: физическое самочувствие женщины, официальные рекомендации гинеколога или семейного врача, а также её эмоциональное состояние и ментальную готовность.

После родов организм женщины проходит серьёзную перестройку: меняются не только физические параметры, весь привычный функционал, но и уклад жизни, поэтому восстановление должно быть бережным и поэтапным. Задача специалиста – помочь мягко вернуть мобильность и силу, не перегружая организм, который ещё находится в стадии адаптации.

«Физически мама бывает уже готова приступить к занятиям, а вот эмоционально – порой ещё нет», – поясняет эксперт.

Ориентировочный срок начала занятий – не ранее чем через месяц после родов, но окончательное решение принимается только совместно со специалистом.

Чаще всего женщины в послеродовом периоде сталкиваются со следующими жалобами:

• онемение в области плечевого пояса;
• боли в спине;
• тяжесть в ногах;
• сутулость;
• дискомфорт в шейном отделе.

Эти состояния нередко связаны с изменением осанки из‑за ношения ребёнка, перераспределением нагрузки на мышцы и связки, а также с общей усталостью и напряжением.

«Упражнения ЛФК очень разнообразные! Всегда можно подобрать комплекс, оптимальный для определённого временного этапа», – отмечает специалист по физическому восстановлению.

В Кабинете послеродового сопровождения подбирают максимально щадящие и эффективные решения:

• постепенное возвращение мобильности суставов. Начинают с мягких техник, которые помогают восстановить объём движений без болевых ощущений;
• подбор корректирующих упражнений;
• доступные домашние комплексы. Специалист подбирает такие упражнения, которые женщина сможет безопасно выполнять дома, учитывая нехватку времени и необходимость быть рядом с малышом;
• элементы растяжки. Они помогают снять напряжение и зажимы, накопившиеся из‑за новых бытовых и родительских нагрузок.

Важно понимать, что цель ЛФК в послеродовом периоде – не быстрое возвращение к «добеременным» нагрузкам, а восстановление базового функционала, улучшение самочувствия и профилактика хронических проблем с опорно‑двигательным аппаратом.

Кабинет послеродового сопровождения в Туле на базе ГУ ТО «Семейный МФЦ “Мой семейный центр”» – это не просто набор консультаций, а настоящая опора для молодой семьи: здесь маму слышат, бережно учитывают её состояние и при необходимости помогают шаг за шагом вернуть ощущение твёрдой почвы под ногами: будь то налаженное грудное вскармливание, первые безопасные упражнения или просто возможность выдохнуть в разговоре с психологом.

Главное – не оставаться один на один с тревогами: помощь рядом, и первый шаг к спокойствию начинается с простого «мне нужна поддержка». Записаться на консультацию можно по телефону 129.