Психолог назвала способы пережить кризис среднего возраста

Кризис среднего возраста — это не просто хандра, а полноценный переходный этап развития человека, когда происходит переоценка ценностей и поиск нового смысла жизни. Психолог Екатерина Кольцова в беседе с 360.ru рассказала, как распознать это состояние и пройти его с минимальными потерями.

Ключевые симптомы кризиса:

• тотальная неудовлетворенность собой, карьерой, отношениями;
• потеря смысла и вопросы «зачем я это делаю»;
• чувство потерянности и снижение активности.

Эксперт подчеркнула, что опасность кризиса заключается в желании резко разрушить привычную жизнь под влиянием эмоций. Чтобы избежать деструктивных решений, психолог рекомендует:

• проявить терпение и самосострадание — признать свои эмоции и дать себе время;
• обратиться за профессиональной помощью к психологу или психотерапевту, а не искать советы у друзей с похожими проблемами;
• взять паузу минимум на год и не принимать кардинальных решений (не увольняться, не разводиться, не переезжать);
• сначала сформировать новые ценности и самоидентификацию, и только потом менять внешние обстоятельства.

По словам Кольцовой, женщины легче переживают этот период, так как чаще обращаются за поддержкой. Мужчины же склонны оставаться с проблемами один на один, что усугубляет кризис.