Психолог объяснила, почему мозг теряет мотивацию после достижения цели

Деньги не мотивируют долгосрочно, заявила RuNews24.ru психолог Анна Гусева. После достижения финансовой цели мозг теряет интерес к работе — этот механизм она назвала дофаминовой ямой.

По словам старшего преподавателя кафедры психологии университета «Синергия», существует два типа мотивации: внутренняя — когда мы работаем из интереса и получаем удовольствие от процесса, и внешняя — ради денег, статуса или похвалы. Если внешняя мотивация становится главной, внутренняя разрушается. Это называется эффект подрыва мотивации.

В качестве примера Гусева приводит классический эксперимент. Детям, которые любили рисовать, начали платить за рисунки. Сначала энтузиазм вырос. Но когда платить перестали, они бросили краски навсегда. Деньги убили удовольствие от процесса. Со взрослыми ситуация та же: работа ради премии превращает деятельность в инструмент, а после получения награды наступает опустошение.

«Мозг мотивируется не результатом, а движением к результату, — поясняет психолог. — Пока вы идете к цели, вырабатывается дофамин. Когда цель достигнута, дофамин падает».

Если у человека нет цели, на которую он хочет потратить деньги, они теряют смысл. А работа без смысла ведет к выгоранию. Психолог советует сместить фокус с результата на процесс: думать не о деньгах, а о развитии, новых навыках и пользе своего труда. И ставить новые цели сразу после получения премии, чтобы она не становилась финальной точкой.