Роспотребнадзор дал советы, как восстановить силы школьников на весенних каникулах

Весенние каникулы - короткая передышка, которая даёт возможность восстановить силы после месяцев ежедневных занятий, домашних заданий и дополнительных кружков.

Специалисты Управления Роспотребнадзора рассказали тулякам, как провести их с пользой для здоровья и развития.

Первые дни каникул лучше провести без упоминания школы - повторений пройденного материала, обсуждения оценок или недостающих баллов. Полная свобода от учебной нагрузки помогает ребёнку эмоционально перезагрузиться.

Примерный план времяпровождения позволит сбалансировать активный отдых, прогулки и свободное время. При этом важно сохранить базовый режим дня – особенно время отхода ко сну.

Снять накопившееся от школы напряжение помогут продолжительные прогулки на свежем воздухе, подвижные игры, посещение парков, театров или музеев.

В питании рекомендуется сделать акцент на свежих овощах, фруктах и зелени.

Эксперты советуют устроить цифровой детокс, установив разумные временные рамки на гаджеты с перерывом на активные игры.

Можно привлечь ребенка к помощи в бытовых делах: уборке, приготовлении еды, уходом за младшими детьми или питомцами.

Отдых от школы позволит усвоить пройденное, открыть новые интересы и вернуться к учёбе с обновлёнными силами.