Психолог рассказал, как выстроить здоровые отношения с социальными сетями

Выстраивание здоровых отношений с социальными сетями важно в современном и цифровизованном мире. Психолог Лидия Иншина рассказала, почему это не причина, а следствие, и как избавиться от зависимости.

По словам специалиста, за проведением большого количества времени в социальных сетях нередко скрывается попытка заглушить тревогу, поиск поддержки, бегство от токсичной работы и многое другое.

Для того, чтобы подружиться с социальными сетями и не превратить свою жизнь в постоянное пролистывание ленты, важно:

• Научиться и обучить детей критическому анализу контента (фото в сетях – это тщательно сконструированная постановка).
• Менять приоритеты с пассивного потребления на активное созидание.
• Не сокращать экранное время, а развивать качество взаимодействия. То есть, ответить себе на вопрос: «Что чувствую, когда сижу в соцсетях?».
• Использовать соцсети как инструмент, а не демонизировать их.

«Можно скроллить ленту с утра до ночи, сравнивая себя с отфотошопленными идеалами. А можно искать единомышленников, учиться новому и смеяться над мемами. Вопрос не в том, сколько времени вы проводите в сети. Вопрос в том, кем вы становитесь, когда выходите из нее. И есть ли у вас куда выходить», – отметила эксперт в беседе с RuNews24.ru.

Ранее Тульская служба новостей сообщала, как жертвой буллинга можно стать генетически. 

Автор: Екатерина Карпенко