Концентрация на теле и регулярные прогулки: психолог рассказал, как избавиться от панических атак

Среди основных причин панических атак называют хронический стресс, негативные установки и тревожные состояния. Психолог Лилия Лазарева рассказала, как справиться с ними.

Эксперт уверена, что есть способы, помогающие эффективно справляться с паническими атаками.

«Необходимо проконсультироваться со специалистом, много гулять, медитировать и быть физически активным. Кроме того, нужно концентрироваться на телесных ощущениях, а не на размышлениях», – передает слова специалиста телеканал «Саратов 24» со ссылкой на NEWS.ru.

Также во время панической атаки можно выбрать любые четыре точки на теле и в течение пяти минут сосредоточиться на них для «заземления» сознания.

Ранее Тульская служба новостей сообщала, с чем связана участившаяся подростковая жестокость. 

Автор: Екатерина Карпенко