Тулякам рассказали, как выйти из токсичных отношений на работе

Часто у туляков не складывают отношения с коллегами по работе. Предприниматель и коуч ICF Олеся Валиуллова в беседе с RuNews24.ru рассказала, что делать, если вы стали объектом для «токсичного» коллеги.

Практически в каждом рабочем коллективе найдется сотрудник, общение с которым вызывает дискомфорт и напряжение. После беседы с таким человеком ощущается упадок сил, желание оправдаться, раздражение и сомнение в собственных профессиональных качествах. Это явление принято называть простым термином — «токсичный человек». Однако за этим понятием кроются гораздо более глубокие механизмы и процессы, понимание которых помогает предотвратить повторение конфликтов, даже при изменении рабочих условий.

Эксперт подчеркивает, что токсичность в рабочей среде — это не обязательно следствие поведения «плохого сотрудника». Токсичное поведение формируется внутри коллектива и поддерживается всей системой взаимодействий. Когда возникают нарушения границ, переложение ответственности, обесценивание усилий и достижений сотрудников, проявляются пассивная агрессия, давление и манипуляции, это создает условия для появления токсичной атмосферы. Например, ситуация, когда сотрудника заставляют писать объяснительные за проступки, совершенные другими людьми, является ярким примером такого негативного сценария. Распространенная ошибка заключается в предположении, что правильная реакция на ситуацию позволит избежать конфликта. Люди надеются, что, становясь спокойнее, мудрее или профессиональнее, они смогут избавиться от неприятных ситуаций. Тем не менее, рабочее взаимодействие включает в себя не только личностные особенности участников, но также структуру власти, скрытую динамику распределения ролей и ожиданий.

Психологи утверждают, что если схожие сценарии повторяются в разных компаниях, причиной этому чаще всего являются внутренние психологические установки самого человека. К примеру, бессознательная роль спасителя или козла отпущения заставляет индивида привлекать внимание негативных реакций среды. Простое изменение окружения не решает проблемы, если не меняется внутренняя установка, провоцирующая подобные ситуации.

Изменение внутренней психологической установки крайне важно для предотвращения повторного попадания в аналогичные ситуации. Необходимо проработать убеждения вроде «Меня должны любить», «Я не вправе вступать в конфликты», «Без меня все рухнет». Только тогда удастся разорвать цикл токсичных взаимодействий и создать комфортные рабочие условия.