На улице холодно, но выходить все равно придется. Как одеться так, чтобы не замерзнуть? Об этом рассказываем в материале ТСН24 вместе с мастером спорта по спортивному туризму и директором школы спортивного туризма Тульской области Юрием Рожковым. 

Одежда зависит от цели

Сначала важно понять, зачем мы идем на улицу и сколько времени там пробудем. Одежда будет зависеть именно от типа активности.

«Если это простая неспешная прогулка, то подойдет обычная теплая одежда. Можно применить принцип многослойности - базовый, утепляющий, защитный слои. Очень важно одеться так, чтобы потом не потеть. И обязательно снимать ее в магазине или помещении», - отмечает Юрий Рожков. 

Во время быстрого движения уже другая история. Можно одеться так, чтобы во время ходьбы снять лишний слой, а при остановках наоборот надеть, чтобы не замерзнуть. 

«Синтетическое термобелье, флисовый утепляющий слой и сверху мембранная непродуваемая ткань работают на активность. Одежда не греет, а сохраняет тепло. Для активного отдыха подбираются именно те вещи, которые позволяют не потеть и сохранять тепло», - говорит спортивный турист.

Важное правило – двигаться так, чтобы не потеть. При маленькой активности следует одеться теплее, при высокой – многослойно, но тонко.

«В походе мы обычно одеваемся так, чтобы на старте перед движением было немного холодно. Уже через 200-300 метров становится тепло при движении. Можно взять с собой рюкзачок, в который положить дополнительную флисочку», - отмечает Юрий Рожков.

Эксперт рекомендует отдавать предпочтению флису, который сохраняет тепло. 

Как защитить руки, ноги и голову

Можно использовать термоноски, которые, как и термобелье, призваны выводить пот. 

«В термоносках влага обычно скапливается или на внешней стороне носка, или выходит в материал обуви, которая потом отсыревает. Хорошо, когда обувь еще и дышит. Но вечером после прогулки важно обувь просушить: в мокрой на улицу выходить нельзя», - говорит спортивный турист.

Из подходящих материалов для термоносков можно назвать полипропилен, шерсть мериноса. А вот хлопок подбирать нежелательно, так как он намокает.

По словам эксперта, допустимы и балаклавы, но иногда конденсат скапливается в районе рта и носа и замерзает на холоде. Тогда человек дышит холодным воздухом. 

«Но балаклава спасает от сильного жгучего ветра в лицо, поэтому применяется по погоде и необходимости. Другой способ защитить лицо от обветривания – намазать специальным кремом», - говорит Юрий Рожков.

Эксперт советует не отказываться от шапок, потому что самые большие теплопотери - голова, подмышки и пах. Эти места необходимо сохранять в тепле. 

«Головной убор должен быть обязательно, важно закрыть уши и шею. Через открытые участки холодных воздух будет проходить ниже», - добавляет спортивный турист. 

Для города стоит подбирать легкую обувь. Специалист советует современные материалы, вроде тинсулейта, или натуральный мех.

«Стельки нужны такие, которые будут впитывать пот. А вот электрические могут подойти тем, кто долго стоит на одном месте на холоде», - считает Юрий Рожков.

Еще один важный момент – это размер обуви. Желательно выбирать ее на размер больше, чтобы не нарушался кровоток, и нога не мерзла.

Как защититься от ветра

От ветра необходимо защищаться, потому что и флис, и шерсть хорошо продуваются. 

«Сейчас есть материалы софтшелл и хардшелл: внутри, как флис, а снаружи - гладкая и ветронепродуваемая поверхность», - отмечает спортивный турист.

Еще хорошим вариантом будут горнолыжные костюмы, которые защищают и от влаги, и от ветра.

А как правильно ухаживать за кожей при обветривании осенью и зимой, читайте в материале ТСН24.