Врачи рассказали, как безопасно снизить вес перед праздниками
В новогоднюю ночь все хотят выглядеть хорошо, в связи с чем садятся на жесткие диеты за несколько дней до праздника. Однако так, уверены врачи, делать нельзя – это вредно для здоровья. Эксперты рассказали, как безопасно снижать вес.
Врачи уверены, что не стоит худеть в короткий срок за несколько дней до Нового года – к этому вопросу стоит подойти осознанно.
Сокращать калорийность слишком резко и сильно нельзя, однако можно немного уменьшить объемы пищи, убрать частые перекусы, а также сладости: конфеты, печенье, газированные напитки. Также важно правильно составить свой рацион, где основными продуктами будут овощи и белки.
Не помешает и добавление физической активности в виде регулярных тренировок и прогулок, передает Om1.ru.
Врачи уверены, что не стоит худеть в короткий срок за несколько дней до Нового года – к этому вопросу стоит подойти осознанно.
Сокращать калорийность слишком резко и сильно нельзя, однако можно немного уменьшить объемы пищи, убрать частые перекусы, а также сладости: конфеты, печенье, газированные напитки. Также важно правильно составить свой рацион, где основными продуктами будут овощи и белки.
Не помешает и добавление физической активности в виде регулярных тренировок и прогулок, передает Om1.ru.
Автор: Екатерина Карпенко