Социальная активность, выносливость и многое другое: врач назвала 11 признаков здорового человека

Здоровье складывается из многих факторов – генетики, наличия активности, питания и много другого. Однако здорового человека можно узнать по 11-ти критериям, которые находятся в зоне личной ответственности – о них рассказала Врач-терапевт Свердловской областной больницы №2 Екатерина Бондаренко.

По словам эксперта, к маркерам здоровья стоит отнести:

• нормальное артериальной давление (ниже 140/90 мм рт. ст.),
• здоровый уровень глюкозы в крови натощак (3,3–5,5 ммоль/л),
• допустимый индекс массы тела (18,5–24,9),
• нормальный объём талии (менее 94 сантиметров у мужчины и менее 80 сантиметров у женщины,
• наличие физической выносливости,
• качественный сон (7-9 часов),
• стабильное эмоциональное состояние,
• сбалансированное и калоражу и ингредиентам питание (особенно важно обилие овощей и фруктов),
• социальная активность,
• отказ от вредных привычек, в том числе курения, употребления алкоголя,
• регулярное прохождение медосмотров.

Эксперт уверена, что долголетие – это не только удача, но и повседневные действия и осознанное отношение к своему телу, передает телеканал «ОТВ – Екатеринбург».

Ранее Тульская служба новостей сообщала, какие убеждения о чае являются мифами. 

Автор: Екатерина Карпенко