Вместе или раздельно: врач рассказал, как правильно употреблять витамин D и магний зимой

Зимой организм особенно сильно нуждается в поддержке и укреплении иммунитета. Врач Екатерина Дмитренко рассказала, как правильно употреблять витамин D и магний зимой.

По словам специалиста, витамин D и магний являются ключевыми элементами, которые поддерживают иммунитет. Однако существует немало мифов об их взаимодействии.

Эксперт объясняет, что для работы витамина D необходимо достаточное количество магния, поскольку:

• организм использует его для трансформации витамина D в активную форму;
• витамин D транспортируется кровью вместе с белками, работа которых также зависит от уровня магния в организме.

Кроме того, витамин D можно принимать вместе с К2, поскольку они усиливают друг друга.

«Сегодня, по данным ВОЗ, дефицит витамина D наблюдается у почти миллиарда людей по всему миру, а 75% населения страдает от недостатка магния. Это замкнутый круг, где недостаток одного элемента приводит к недостатку другого. Различные факторы, такие как качество питания, уровень стресса и образ жизни, напрямую влияют на их усвоение», – отметила врач в беседе с RuNews24.ru.

Ранее Тульская служба новостей сообщала, как вовремя распознать анорексию. 

Автор: Екатерина Карпенко