Психолог объяснил, как отличить осеннюю хандру от лени
Упадок сил и апатия – состояния, которые многие называют осенней хандрой, иногда оказываются простой ленью. Как отличить желание полениться от серьезных проблем, психолог-педагог, клинический психолог Антон Коровин.
К признакам сезонного аффективного расстройства (медицинское состояние) относятся:
- устойчивое подавленное настроение и потеря интереса;
- изменение аппетита;
- проблемы со сном;
- постоянная усталость, отсутствие энергии;
- трудности с концентрацией внимания;
- негативные мысли о себе.
«Признаки появляются в определенный сезон и могут исчезнуть с приходом весны или лета. Солнечного света становится больше, человек получает повышенную дозу витамина D, и состояние улучшается», — отметил психолог в беседе с 360.ru.Некоторые специалисты считают, что осенняя хандра — миф, за которым удобно спрятаться и полениться: посмотреть сериалы, полежать под пледом и попить какао. В таком случае необходимо замедлиться и минимизировать использование гаджетов.
Помочь справиться с хандрой поможет: прием витамина Д, физическая активность, здоровое питание.
Избыточная раздражительность, трудности с пробуждением, мрачные мысли – могут стать поводом для обращения к специалисту, если сохраняются долгое время.
Ранее врач рассказала тулякам, чем полезен для здоровья гранатовый сок. Регулярное употребление продукта может помочь снизить давление, улучшить уровень холестерина и уменьшить воспаление в сосудах.