Эксперты рассказали, как легко просыпаться утром
Вставать утром с легкостью для многих людей задача непосильная. Эксперты портала «Объясняем.рф» объяснили, как этого можно добиться.
По словам специалистов, даже достаточное количество сна не всегда гарантирует хорошее самочувствие с утра. Причиной этого могут стать не только позднее засыпание, но и неудобная поза, а также неподходящие матрас и подушка.
Самой лучшей позой для сна, по словам экспертов, считается на спине. Самая неподходящая – на животе, поскольку позвоночник принимает максимально неестественное положение.
Подушку рекомендуется подбирать такую, чтобы шея и спина оставались в ровном положении, а матрас должен быть полужестким, поддерживающим естественные изгибы позвоночника.
Иногда плохой сон связан с застоявшимся воздухом в комнате или мышечным напряжением из-за отсутствия физической активности в течение дня, передает Sovainfo.ru.
Ранее Тульская служба новостей сообщала, с чем связана осенняя усталость.
По словам специалистов, даже достаточное количество сна не всегда гарантирует хорошее самочувствие с утра. Причиной этого могут стать не только позднее засыпание, но и неудобная поза, а также неподходящие матрас и подушка.
Самой лучшей позой для сна, по словам экспертов, считается на спине. Самая неподходящая – на животе, поскольку позвоночник принимает максимально неестественное положение.
Подушку рекомендуется подбирать такую, чтобы шея и спина оставались в ровном положении, а матрас должен быть полужестким, поддерживающим естественные изгибы позвоночника.
Иногда плохой сон связан с застоявшимся воздухом в комнате или мышечным напряжением из-за отсутствия физической активности в течение дня, передает Sovainfo.ru.
Ранее Тульская служба новостей сообщала, с чем связана осенняя усталость.
Автор: Екатерина Карпенко