Психолог рассказал, как выявить у себя зависимость от интернета

Зависимость от интернета может сильно отравлять человеку жизнь и портить ментальное здоровье. Психолог Сергей Лунюшин рассказал, как от нее избавиться.

По словам специалиста, впервые эта проблема была описана в 1995 году, а в современном мире она становится все более популярной. У нее есть три основные формы:

• сексуальная зависимость (частый просмотр порнографии);
• зависимость от онлайн-знакомств и отношений (замена живого общения виртуальным);
• игровая зависимость (трата большого количества времени на онлайн-игры).

Чтобы определить у себя зависимость, следует честно ответить на несколько вопросов:

• Есть ли чувство грусти или тревоги без доступа в интернет?
• Есть ли стремление проводить свободное время за компьютером, а не на свежем воздухе?
• Происходит ли отдаление от друзей и реального общения?
• Часто ли хочется посетить соцсети или сайты знакомств?
• Есть ли желание обсудить компьютерную тематику даже если собеседник не заинтересован?
• Теряете ли счет времени во время досуга в интернете?
• Забываете ли про обязательства и дела в реальной жизни?
• Заходите ли на какие-нибудь сайты просто так, без цели?
• Тратите ли деньги на игры, компьютер и другие платные услуги?
• Есть ли проблемы со сном, питанием или зрением?
• Усиливает ли интернет стресс и негативные эмоции?
• Поступают ли жалобы от близких людей?

Психолог уверен, что даже три ответа «да» уже могут сказать о зависимости от интернета.

«Интернет-зависимость негативно влияет на психическое и физическое здоровье, ухудшает отношения в семье и с друзьями. Самостоятельно избавиться от неё удаётся менее чем 10% людей, поскольку это сложный и длительный процесс. Важно вовремя распознать признаки зависимости и обратиться за помощью к специалистам», – говорит психолог в беседе с RuNews24.ru.

Ранее Тульская служба новостей сообщала, как правильно выбрать профессиональный путь. 

Автор: Екатерина Карпенко