Эксперт посоветовал способы избавления от хронической усталости

Немало людей страдают хронической усталостью, вылечить которую можно простыми способами. Медик Светлана Малиновская рассказала, как это сделать.

По словам специалиста, самым главным врагом энергии является продолжительная сидячая работа.

«Кровоснабжение нарушается и начинаются сильные головные боли и нарушение сна. Все эти симптомы провоцируют развитие синдрома хронической усталости и снижение работоспособности. Однако можно легко этого избежать. Каждые полтора часа делать перерыв в рабочем процессе, выпивать стакан теплой воды и заняться зарядкой», – отметила эксперт.

Причем начать можно с гимнастики для глаз, затем разгрузить позвоночник наклонами головой и подниманием и опусканием рук с глубоким дыханием. Для расслабления поясничного отдела следует сделать несколько наклонов.

Также для возобновления энергии важно отказаться от вредной пищи: полуфабрикатов и фастфуда. Напротив, нужно включить в рацион овощи и фрукты, передает телеканал «Саратов 24» со ссылкой на NEWS.ru.

Ранее Тульская служба новостей сообщала, в каком случае долги переходят по наследству. 

Автор: Екатерина Карпенко